Bible de l'Entraînement Cycliste : Méthode de Planification et Musculation

Optimisez votre potentiel avec la méthode Friel

La force de cet ouvrage réside dans sa capacité à personnaliser l'entraînement selon le profil de chaque cycliste. Identifiez vos points faibles, qu'il s'agisse de la grimpe, du sprint ou du contre-la-montre.

Le livre propose des exercices de musculation spécifiques pour gagner en puissance brute sans prendre de poids excessif. Ces routines sont adaptées aux contraintes de la saison cycliste hivernale et estivale.

Profitez d'une expertise reconnue mondialement pour affiner votre technique de pédalage et votre aérodynamisme. Chaque détail compte pour gagner les quelques watts qui feront la différence en peloton.

Les protocoles de test FTP inclus vous permettent d'évaluer précisément votre niveau actuel sans matériel de laboratoire coûteux. Suivez votre évolution mois après mois avec des outils concrets.

Une attention particulière est portée à l'analyse des données de puissance pour ceux qui utilisent des capteurs modernes. Apprenez à interpréter les chiffres pour ajuster vos séances en temps réel.

Ce guide est conçu pour durer, avec une couverture robuste et un papier de qualité supérieure résistant aux manipulations fréquentes. Un indispensable de votre bibliothèque sportive.

• Spécificité : Programmation annuelle
• Compatibilité : Capteurs de puissance et cardio
• Focus : Puissance et endurance
• Annexes : Carnets d'entraînement types
• Expertise : Basé sur la recherche sportive
• Reliure : Dos carré collé